Eteriska oljor vid förkylning?

Eteriska oljor som tea tree, lavendel, eucalyptus, rosmarin och pepparmynta har länge tradiitonellt använts vid förkylning. Här får du tips på hur du kan använda dem och varför de sägs vara hjälpsamma.

Hur använda eteriska oljor vid förkylning?
I en aromalampa, aromadiffuser eller blandad med en bärarolja direkt på kroppen.


Gör en egen förkylningsroller
I en roller-flaska om 10 ml, droppa i ca 5-10 droppar av varje eterisk olja du vill använda. Du kan prova dig fram till hur "stark" du vill ha oljan genom att ta få droppar först och sedan fylla på med fler om du tycker det blev för svagt (man känner på doften alternativt effekten på huden - det ska inte brännas/svida såklart).

Fyll sedan upp resten av flaskan med en bärarolja, dvs en neutral olja. Du kan ta vad du har hemma, t.ex. olivolja, mct-olja, tistelolja eller rapsolja. Helst ekologisk olja förstås, då vi ju vill vara snälla mot både miljö och kropp.

Sätt på roller-toppen igen, skaka om flaskan så innehållet blandas, rolla sedan på t.ex. bröstkorgen, under fotsulorna eller längs ryggraden.

OBS! Dessa tips gäller alltså eteriska oljor, som är pressade naturligt från växterna. De oljor som bara heter doftoljor ska INTE användas på huden, då de är syntetiskt framställda!

Läs mer om oljorna:

Tea tree

Tea tree-olja är en av de mest välkända eteriska oljorna och beskrivs ofta som antiseptisk, antibakteriell och antiviral inom aromaterapi. Den har en frisk, något örtig doft som upplevs renande och klargörande. En del tar en droppe i ett glas vatten och gurgla halsen, t.ex. vid halsont och körtelfeber. Men oftast rekommenderas den endast för utvärtes bruk, den skall inte sväljas!

Lavendel

Lavendel eterisk olja är känd för sin mjuka, blommiga och lugnande doft, men beskrivs även som antiseptisk och antibakteriell, och i viss litteratur även antiviral. Den är en av de mest mångsidiga oljorna inom aromaterapi. Vissa märken av eterisk lavendelolja kan användas i matlagning. En del tar då en eller ett par droppar av oljan i en tom kapsel (sådan som kosttillskott brukar vara i, man kan köpa tomma kapslar t.ex. på hälsokosten), och sväljer. 

Den kan även vara fin att smörja runt bihålorna, utblandad med bärarolja om du är känslig. En del tål att smörja lavendel direkt på huden.

Vid förkylning används lavendel ofta för att stötta vila, avslappning och återhämtning, särskilt när kroppen är trött eller stressad. Doften kan bidra till en trygg och harmonisk känsla som hjälper både kropp och sinne att varva ner.

Eucalyptus

Eucalyptus eterisk olja har en tydligt frisk, sval och uppiggande doft och beskrivs traditionellt som antiseptisk och luftrenande inom aromaterapi. Den är särskilt populär vid förkylning eftersom den kan hjälpa en att känna det som att luftvägarna öppnas mer. Förr smorde man t.ex. liniment på bröstet vid hosta, eucalyptus och pepparmynta kan ha liknande effekt som det - men bör absolut blandas ut med en bärarolja först, eftersom de är starka och kan irritera huden.

 Doften kan upplevas både uppfriskande och stärkande när man känner sig tung eller täppt.

Rosmarin

Rosmarin eterisk olja har en varm, örtig och något kamferliknande doft och beskrivs ofta som antiseptisk och stimulerande inom aromaterapi. Den förknippas med vitalitet och mental skärpa.

Vid förkylning används rosmarin ofta när man känner sig trött, seg eller dimmig i huvudet. Doften kan ge en piggare och mer fokuserad känsla, samtidigt som den bidrar till en klarare atmosfär i rummet. Energimässigt sägs rosmarin stödja styrka, klarhet och livskraft.

Pepparmynta

Pepparmynta eterisk olja har en intensivt frisk, sval och uppiggande doft och beskrivs som antiseptisk och antibakteriell inom aromaterapi. Den är känd för sin tydliga kylande känsla i doften.

Vid förkylning används pepparmynta ofta för att skapa en känsla av klarhet och lättnad, särskilt när huvudet känns tungt eller energin är låg. Doften kan upplevas uppfriskande. Energimässigt kopplas pepparmynta till ny energi, fokus och uppiggande kraft.

Pepparmynta och lavendel kan kännas särskilt välgörande vid feber - testa att rolla/smörja någon droppe under fotsulorna (blandat med bärarolja).

Pepparmynta sägs även vara fördelaktig för matsmältningen, och vissa märken av eterisk olja kan intas i t.ex. te eller i kapslar likt lavendeloljan (se ovan).

Eteriska oljor har använts traditionellt inom aromaterapi för sina doftmässiga och energimässiga egenskaper. De ersätter inte medicinsk behandling, men kan fungera som ett mjukt och naturligt stöd för välbefinnande under förkylning.

>>> Tips på kristaller för immunförsvaret

Andra alternativmedicinska tips vid förkylning

• Kolloidalt silver (finns på hälsokosten).
• C- och D-vitamin samt zink
• Frekvensmusik (finns t.ex. via youtube, sök exempelvis "741hz", "infection cleanse frequency healing" "sinus healing frequency", "lung healing frequency" eller "cold healing frequency" - följ intuitivt vilken du känner dragen till att lyssna på).
  
  

Självklart är vila, vätska och näringsrik kost a och o!